दिवाली के बाद देश के कई हिस्सों में वायु प्रदूषण का स्तर काफी बढ़ गया है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो गया है। दिल्ली के कुछ क्षेत्रों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) 1700 से भी ऊपर पहुंच गया, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक है। खासकर बच्चों और बुजुर्गों को इससे गंभीर खतरा होता है। इन समूहों के लिए उचित सावधानी लेना अब जरूरत बन गई है।
क्यों बढ़ता है खतरा?
वायु में मौजूद छोटे कण जैसे PM2.5 और PM10 फेफड़ों में जाकर सांस की समस्या बढ़ा सकते हैं। बच्चे जिनके फेफड़े अभी विकसित हो रहे होते हैं, और बुजुर्ग जिनकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो चुकी होती है, उन्हें सबसे ज्यादा नुकसान होता है। सांस फूलना, खांसी, गले में जलन और अस्थमा जैसी बीमारियां इनके बीच आम हो सकती हैं।
दिल्ली के सीके बिड़ला हॉस्पिटल के पल्मोनोलॉजिस्ट, डॉक्टर विकास मित्तल के अनुसार, घर के अंदर भी प्रदूषण पहुंच सकता है, इसलिए घर में सावधानी रखना जरूरी है।
घर में सावधानी के उपाय
डॉक्टर मित्तल ने बताया कि बच्चों, बुजुर्गों, तथा अस्थमा या दिल के रोगियों को अच्छी फिटिंग वाला एन95 मास्क पहनना चाहिए, खासकर जब घर के अंदर भी धुआं या धूल महसूस हो। घर की खिड़कियां और दरवाजे बंद रखने की सलाह दी गई है। साथ ही, HEPA फिल्टर वाले एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करके हवा को साफ रखना फायदेमंद होगा।
घर में अगरबत्ती, धूप या किसी भी चीज को जलाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे धुआं बढ़ता है। जब तक क्षेत्र में प्रदूषण का स्तर काफी कम न हो जाए, तब तक इन सावधानियों का पालन आवश्यक है।
अगर एयर प्यूरीफायर उपलब्ध नहीं है, तो बाहर की खराब हवा के कारण खिड़कियां खोलना टालें। घर के अंदर भी AQI की स्थिति पर नजर रखना जरूरी है ताकि समय रहते उचित कदम उठाए जा सकें।
यदि सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न या लगातार खांसी जैसी समस्याएं उत्पन्न हों, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ये चेतावनी संकेत हैं कि जहरीली हवा का असर बढ़ रहा है।
प्रदूषण से बचाव के लिए मास्क पहनना प्रभावी उपाय है, लेकिन साफ और स्वच्छ इनडोर हवा बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है ताकि स्वास्थ्य सुरक्षित रहे।
इस समय बच्चे और बुजुर्ग विशेष रूप से प्रदूषित हवा से बचाव के लिए अतिरिक्त सावधानी बरतें। डॉक्टरों की सलाह पर अमल करके इस खतरे के प्रभाव को कम किया जा सकता है।