नई दिल्ली, दिल्ली
दिनभर की व्यस्तता, काम का दबाव और लगातार बदलती परिस्थितियां मानसिक थकान बढ़ा सकती हैं। ऐसे समय में कुछ लोग चाय, किताब, यात्रा या प्रकृति का सहारा लेते हैं। वहीं बड़ी संख्या में लोग संगीत को अपने मन को आराम देने का आसान तरीका मानते हैं। पसंदीदा गीतों की प्लेलिस्ट कई लोगों के लिए दिन के बीच एक छोटे ब्रेक की तरह काम करती है।
संगीत की खासियत यह है कि इसे सुनने के लिए किसी खास जगह की जरूरत नहीं होती। घर, ऑफिस, कार, ट्रेन या अकेले टहलते समय लोग अपनी पसंद के गीत सुन सकते हैं।
संगीत क्यों पसंद आता है?
संगीत भावनाओं से सीधे जुड़ता है। किसी धुन की लय मन को उत्साहित कर सकती है तो कोई धीमी धुन शांत महसूस करा सकती है। गीतों के शब्द भी हमारी भावनाओं को प्रभावित करते हैं।
कई बार व्यक्ति अपने मन की बात किसी को नहीं बता पाता, लेकिन कोई गीत उसकी भावनाओं को ठीक उसी तरह व्यक्त कर देता है। इसी वजह से संगीत कई लोगों को व्यक्तिगत जुड़ाव का अनुभव कराता है।
‘वहां कौन है तेरा’ क्यों छूता है दिल?
फिल्म ‘गाइड’ का गीत ‘वहां कौन है तेरा, मुसाफिर जाएगा कहां’ आज भी लोगों को अपनी ओर खींचता है। फिल्म में राजू के जीवन की परिस्थितियों के बीच यह गीत उसकी मनोदशा को सामने लाता है।
गीत का भाव जीवन की यात्रा और ठहराव से जुड़ा है। यही वजह है कि यह केवल फिल्मी गीत नहीं लगता, बल्कि जीवन के उन क्षणों से भी जुड़ता है जब व्यक्ति थककर कुछ देर सुकून चाहता है।
कैसी होनी चाहिए सुकून वाली प्लेलिस्ट?
प्लेलिस्ट बनाते समय ऐसे गीत शामिल किए जा सकते हैं जिन्हें सुनकर व्यक्ति को सकारात्मक या शांत महसूस होता हो। इसमें धीमी धुन, वाद्य संगीत, पुराने पसंदीदा गीत या प्रकृति की आवाजों वाले ट्रैक शामिल किए जा सकते हैं।
सुबह और व्यायाम के लिए ऊर्जावान संगीत, काम के दौरान हल्का संगीत और रात में शांत धुनों की अलग प्लेलिस्ट बनाई जा सकती है।
आवाज का रखें ध्यान
संगीत सुनते समय आवाज का स्तर भी महत्वपूर्ण है। लंबे समय तक बहुत तेज आवाज में संगीत सुनने से सुनने की क्षमता पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। इसलिए आराम के लिए संगीत सुनते समय मध्यम आवाज रखना बेहतर है।
अगर तनाव या उदासी लगातार बनी रहती है और दैनिक जीवन प्रभावित हो रहा है, तो विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। संगीत ऐसे मामलों में सहायक गतिविधि हो सकता है, लेकिन उपचार का विकल्प नहीं।
एक अच्छी प्लेलिस्ट जिंदगी की समस्याएं खत्म नहीं करती, लेकिन उनके बीच कुछ देर सांस लेने की जगह जरूर बना सकती है।